Yetişkin Birimi

Şema Terapi

Şema terapi, kişinin yaşamını ve ilişkilerini derinden etkileyen duygusal şemaları ve bu şemaların altında yatan temel ihtiyaçları keşfetmeye odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Dr. Jeffrey E. Young tarafından geliştirilen bu terapi, bireylerin geçmiş deneyimleri ve yaşamlarındaki olumsuz kalıpları tanımlayarak, bu kalıpları değiştirmeye ve daha sağlıklı, mutlu bir yaşam sürmeye yönlendirir.

Şema terapinin temelinde, çocukluk ve gençlik döneminde oluşan duygusal yaraların ve deneyimlerin, yetişkinlikteki düşünce ve davranış kalıplarını nasıl etkilediği yatar. Bu terapi, kişinin duygusal zorluklarını anlamasını ve bu zorluklarla başa çıkmasını sağlayarak, daha tatmin edici ilişkiler kurmasına ve yaşamındaki engellerle daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur.

Şema terapide kullanılan ana araçlardan biri, şemaları ve bunların sonuçlarını belirlemek için kullanılan “şema envanteri”dir. Bu envanter, bireyin geçmiş deneyimlerine dayalı olarak oluşturulmuş duygusal şemaları tanımlamaya ve bu şemaların günlük yaşamda nasıl ortaya çıktığını anlamaya yardımcı olur.

Terapinin bir diğer önemli unsuru ise, “şema işleri”dir. Bu çalışmalar, kişinin olumsuz şemalarını tanımasını, sorgulamasını ve değiştirmesini sağlar. Terapi sürecinde, bireylerin kendi içlerindeki çocuğa yönelik şefkat ve anlayış geliştirmeleri teşvik edilir ve bu şekilde duygusal yaralar iyileştirilir.

Şema terapi aynı zamanda, kişinin yaşamında tekrarlayan ilişki problemlerine de odaklanır. Terapist, bireyin ilişkilerindeki olumsuz kalıpları tanımlamasına ve bu kalıpları değiştirmesine yardımcı olur. Bu sayede, daha sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler kurulabilir.

Sonuç olarak, şema terapi, kişinin iç dünyasını keşfetmesine ve olumsuz kalıpları değiştirmesine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Bu terapi, bireylerin duygusal zorluklarla başa çıkmasını sağlayarak daha mutlu, tatmin edici bir yaşam sürmelerine olanak tanır.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçin.

EMDR Terapisi

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi: Zihinsel Yaraların İyileştirici Gücü

EMDR terapisi, travmatik deneyimlerin etkilerini hafifletmeye ve duygusal iyileşmeyi desteklemeye yönelik etkili bir terapi yöntemidir. Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu yöntem, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlarla başa çıkmak için kullanılır. Hem travmatik deneyimlerin doğrudan neden olduğu belirtilerle başa çıkmayı hem de bu deneyimlerin yarattığı duygusal yükleri azaltmayı hedefler.

EMDR terapisi, görsel, işitsel ve dokunsal uyarıcılarla birlikte göz hareketlerinin kullanılmasını içerir. Terapist, kişinin travmatik anılarını zihinsel olarak yeniden işlemesine ve bu deneyimlerle ilişkili duygusal yükleri azaltmasına yardımcı olur. Bu işlem, kişinin zihinsel sağlığını ve duygusal iyilik halini güçlendirirken, travmatik deneyimlerin kontrol edilebilir hale gelmesine ve yaşam kalitesinin artmasına katkıda bulunur.

EMDR terapisi, travmatik deneyimlerin etkilerini hafifletmek ve duygusal iyileşmeyi desteklemek için etkili bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, kişinin travmatik deneyimlerle olan ilişkisini dönüştürerek, yaşam kalitesini artırır ve içsel güçlerini yeniden keşfetmelerine yardımcı olur.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçin.

Bireysel Psikolojik Danışmanlık

Bireysel psikolojik danışmanlık, kişisel gelişim ve duygusal iyilik hali üzerine odaklanan bir danışmanlık türüdür. Bu tür danışmanlık, bireylerin yaşadıkları zorluklarla başa çıkmalarına, potansiyellerini keşfetmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlar

Bireysel psikolojik danışmanlık, genellikle kişinin duygusal ve zihinsel sağlığına odaklanır. Bir danışman, bireyin duygusal sorunlarını anlamak, olumlu davranış değişiklikleri teşvik etmek ve stresle başa çıkma stratejileri geliştirmek için kişiye rehberlik eder. Danışmanlar genellikle psikoloji alanında lisans veya sertifikasyona sahip uzmanlardır ve bireylerin kişisel yaşamları, ilişkileri, kariyerleri ve duygusal refahlarına odaklanarak destek sağlarlar.

Bireysel psikolojik danışmanlık, bir dizi farklı durumda yardımcı olabilir. Örneğin, depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, özsaygı eksikliği, stres, yas süreci ve kişisel krizler gibi birçok konuda destek sunabilir. Danışmanlar, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak, duygusal destek, problem çözme becerileri ve duygusal farkındalık gibi çeşitli teknikler kullanırlar.

Bireysel psikolojik danışmanlık süreci genellikle güvenilirlik, gizlilik ve samimiyet üzerine kuruludur. Danışmanlar, danışanların duygusal güvenliğini sağlamak için gizlilik standartlarına sıkı sıkıya bağlı kalırlar ve danışanların yaşadıkları zorluklara karşı empati ve anlayışla yaklaşırlar.

Bireysel psikolojik danışmanlık, bireylerin daha mutlu, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Bu süreç, bireylerin duygusal güçlerini keşfetmelerine, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine ve hayatlarında daha derin anlam ve tatmin bulmalarına yardımcı olabilir.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçin.

Duygu Odaklı Terapi

Duygu odaklı terapi, duygusal deneyimlerin kişinin zihinsel ve duygusal sağlığı üzerindeki etkilerini anlamaya odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi yöntemi, bireyin duygusal dünyasını keşfetmesine, duygusal farkındalığını arttırmasına ve duygusal iyilik hali için sağlıklı stratejiler geliştirmesine yardımcı olur.

Duygu odaklı terapi, kişinin içsel dünyasını anlamak ve duygusal deneyimlerini derinlemesine keşfetmek için güvenli bir ortam sağlar. Terapistler, bireyin geçmiş deneyimleri, duygusal kalıpları ve ilişkileri üzerinde odaklanarak, mevcut duygusal zorlukları anlamak için empati ve anlayışla yaklaşırlar

Bu terapi türü, duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmeye odaklanır. Bireye duygusal dünyasını anlama, duygusal ifadeyi arttırma ve duygusal güçlendirme stratejileri öğretilir. Terapistler genellikle duygusal düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamak için bireyle birlikte çalışır ve daha sağlıklı duygusal tepkileri teşvik ederler.

Duygu odaklı terapi, birçok farklı konuda yardımcı olabilir. Depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu, duygusal yeme, ilişki sorunları ve özsaygı eksikliği gibi birçok konuda destek sunabilir. Terapistler, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak terapi sürecini şekillendirirler.

Bu terapi türü, bireylerin duygusal refahlarını arttırmalarına, ilişkilerini güçlendirmelerine ve daha tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Duygu odaklı terapi süreci, bireyin duygusal güvenliğini sağlamaya ve duygusal keşif ve büyümeyi teşvik etmeye odaklanır.

Duygu odaklı terapi, bireyin duygusal zenginliğini keşfetmesine, duygusal bağlantılarını güçlendirmesine ve duygusal refahını arttırmasına yardımcı olabilir. Bu terapi süreci, bireylerin duygusal yaşamlarını zenginleştirmelerine ve daha tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçin.

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİLER

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), duygu ve davranışlarımızı şekillendiren düşünce kalıplarını ve inançları değiştirmeye odaklanan etkili bir terapi yaklaşımıdır. BDT, bireylerin duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmelerine, olumsuz düşünce kalıplarını tanımalarına ve daha sağlıklı davranışlar geliştirmelerine yardımcı olur

BDT’nin temel prensibi, düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi anlamaktır. Terapistler, bireyin zihinsel süreçlerini anlamak için bireyle birlikte çalışır ve olumsuz düşüncelerin nasıl duygusal zorluklara ve davranışlara yol açabileceğini keşfetmeye yardımcı olur.

BDT, birçok farklı konuda yardımcı olabilir. Depresyon, anksiyete, panik ataklar, obsesif-kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve ilişki sorunları gibi birçok durumda etkili bir terapi yöntemi olarak kullanılır. Terapistler, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak terapi sürecini şekillendirirler.

BDT süreci genellikle yapılandırılmış bir yaklaşıma sahiptir. Terapistler, bireyin düşünce kalıplarını tanımlamak, olumsuz düşünceleri sorgulamak ve daha sağlıklı düşünce kalıplarını geliştirmek için bireyle birlikte çalışırlar. Ayrıca, bireyin duygusal tepkilerini ve davranışlarını anlamak ve değiştirmek için çeşitli teknikler kullanılır.

BDT, bireyin kendi düşünce ve davranışlarını daha iyi anlamasına ve kontrol etmesine yardımcı olabilir. Bu terapi süreci, bireyin duygusal iyilik hali ve yaşam kalitesini artırmaya yöneliktir. Terapistler, bireyin hedeflerine ulaşmasına ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesine destek olur.

BDT, bireylerin kendi yaşamlarını etkili bir şekilde yönetmelerine ve duygusal refahlarını artırmalarına yardımcı olabilir. Bu terapi yöntemi, bireyin yaşadığı duygusal zorluklarla başa çıkmasına ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemesine yardımcı olabilir.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçin.

GURUPLA PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK

Grupla psikolojik terapi, bir terapist eşliğinde bir grup insanın bir araya gelerek duygusal zorluklarla başa çıkmalarını ve kişisel gelişimlerini desteklemeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu terapi türü, bireysel terapinin aksine, bir grup dinamiği içinde duygusal paylaşım, destek ve büyüme sağlar.

Grupla psikolojik terapi, birçok farklı konuda yardımcı olabilir. Depresyon, anksiyete, sosyal fobi, ilişki sorunları, travma sonrası stres bozukluğu, özsaygı eksikliği ve bağımlılık gibi birçok durumda etkili bir terapi yöntemi olarak kullanılır. Grup üyeleri, benzer deneyimler paylaşarak birbirlerine destek olabilir ve birlikte çözüm bulabilirler.

Grupla terapi, bireylerin birbirlerinden öğrenmelerine ve birlikte büyümelerine olanak tanır. Grup üyeleri, kendi deneyimlerini paylaşarak diğer grup üyelerinin bakış açılarını genişletebilir ve farklı çözüm yollarını keşfetmelerine yardımcı olabilirler. Ayrıca, grup içindeki güvenli bir ortam, duygusal ifadeyi teşvik eder ve duygusal destek sağlar.

Grupla psikolojik terapi süreci genellikle yapılandırılmış bir yaklaşıma sahiptir. Terapist, grup üyelerinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun olarak terapiyi yönlendirir. Grup içinde çeşitli etkinlikler, tartışmalar ve egzersizler kullanılarak grup üyeleri desteklenir ve rehberlik edilir.

Grupla terapi, bireylerin sosyal becerilerini geliştirmelerine ve ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olabilir. Grup içindeki dinamikler, bireylerin başkalarıyla etkileşimde bulunma becerilerini artırabilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına olanak tanır. Ayrıca, grup üyeleri, birlikte çalışarak birbirlerinin destek sistemleri olabilirler.

Grupla psikolojik terapi, bireylerin duygusal iyilik hali ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik bir terapi yaklaşımıdır. Grup üyeleri, birbirlerine destek olarak güçlenir ve kişisel gelişimlerini desteklerler. Terapist, grup içindeki dinamikleri yöneterek grup üyelerinin duygusal güvenliğini sağlar ve terapi sürecini etkili bir şekilde yönlendirir.

Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçin.